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1.蓮花養心法要什麼時候練?
蓮花養心法不用天天練哦,搭配節氣練習會更好哦!

2.自己一個人練習也可以嗎?
當然可以哦,但團體練習氣場更強,效果更好哦!

3.為什麼要學過和氣舒壓法之後才能上蓮花養心法的課程呢?我不能先學嗎?
因為身心是一體的,先把身體養好,再進階養護心靈,身心一致,朝向自主健康自主生命的目標前進。

4.蓮花養心法練完才能晉升系統課程嗎?
不用喔,如果時間沒有辦法安排銜接的很好,先上系統課再回頭上蓮花養心法也是可以的,但是一定要上這個課程喔,它是一個非常美,感覺非常舒服的功法,練完會身心通暢,心靈平靜哦!

5.練功前多久可以吃東西?
練功與任何運動都一樣,最好吃飯後,隔30分鐘再開始運動。早餐因為份量不大,腸胃經過整夜的消化,基本已淨空,因此可以吃完早餐後5分鐘就開始練功或運動。

6.喝酒要等候多久才能練功?
喝酒後盡量避免練功。如果無法避免,需要等待30分鐘,並且飲用濃茶或者牛奶稀釋血液中的酒精,只可以練動功,不可以練靜功。

7.練功前要注意什麼?
練功前要排空兩便,拿掉身上珠寶首飾,摘下眼鏡(最好不戴隱形眼鏡),穿寬鬆衣服。

8.練功前為什麼要喝水?可否喝飲料、咖啡、茶?冰的還是熱的?
練功前喝水,可以幫助腸胃蠕動,有助於排汗。喝溫熱開水是最好的選擇,如果喝飲料,盡量選擇運動飲料,不含咖啡因的飲料。有高血壓、心臟病以及低血糖、糖尿病者練功前禁喝茶或者咖啡,以免造成血糖不穩定或者血壓劇烈變化。

9.為什麼練功要穿長褲?
人體關節是寒氣入侵的通道之一。人過四十歲,身體衛氣不足,寒氣容易從腳下入侵。所以,練功建議穿襪子,並且穿長褲,以免蹲坐等動作時,關節開合,寒氣入侵。

10.練功場地附近有什麼禁忌?
練功場地需要遠離寺廟、墳場、高壓電、散發臭味的水溝、下水道、地下停車場之排氣口、餐廳之排油煙口等。如果練功附近500公尺內有出殯也盡量避免練習靜功。練功也應該避免柳樹、桃樹、芒果樹下練習,另外也要避免在盤根錯節、密不透光的老榕樹下練習。

11.為什麼要跟著指定音樂練功?
特別為功法製作的練功音樂,有助於練功中掌握速度、長度、以及練功情景的設定。有動作帶功之音樂,更可以幫助每日練功,動作速度一致,不會因為情緒的變化而忽快忽慢。建議練功不要隨便自己找音樂相配,因為,所有老師指定製作的練功音樂,都按照氣場變化,臟腑震動而特製。其他音樂,則容易搗亂氣場,造成氣結。

12.練功帶功CD與一般音樂的不同?

我們製作這些錄音帶、帶功CD的時候,老師嚴格篩選身心音療的樂聲並與音樂家配合,每首音樂都按照脈動的速度,音階的高低起伏帶動氣的昇降開合,完全按照功法的要求編制。每首音樂裡面不僅帶著老師氣的信息,也吸收大自然裡的音律。

13.夏天練功注意什麼?
有心腦血管疾病者,夏天避免在早上11點至下午1點之間練功。夏天練功,所有人需注意防曬,並且以背陽方式(後背朝向太陽)為最佳。練功前後都要喝水,如果是戶外練功,需要補充運動飲料。身體虛弱,有高血壓、心臟病、心腦血管疾病或年紀大的人,夏天把每日練功時間縮短到30分鐘內。另外,太累、太忙、太緊張時不要練功。生病、月經期間、晚睡、睡眠不足時全面停功。練功期間,提不起勁、感覺喘、頭暈、覺得累等都需要立即停功,不得勉強為之。室內練功,必須通風,或把電風扇對著窗口或牆壁,讓空氣流動。

14.冬天練功要注意什麼?
冬天練功,所有人需注意背風(後背朝風面),避免在穿堂或者風口練功。有心腦血管疾病者,冬天戶外練功應該帶帽子以及圍巾。

15.颱風天、地震後是否可以練功?
颱風天以及地震後,大地氣場紊亂。颱風天應避免室內以及室外練功。地震後(有感3級以上),需要停功一天為最佳。

16.早上與晚上練功的區別
早晚練功,功能不一樣。總原則,早上練功對所有人是最佳選擇。早上體力比較好,身體經過一夜休息,也需要伸展疏通,早上練功補養的效果明顯。晚上練功,體力已經不足,練功效果打折。晚上練功適合身體勞累痠痛的舒緩,可以達到放鬆以及減壓的效果。

17.室內室外練功注意事項
室內、外練功,功能不一樣。總原則,室外練功對所有人是最佳選擇。室內比較適合練習靜功,室外適合練習動功。白天適合室外練功,晚上不論動功、靜功都盡量選擇室內練功。

18.穿鞋子還是光腳練功?
無論室內外練功,盡量避免赤腳,以免寒氣從腳下入侵。可以準備室內練功鞋或者穿止滑襪在室內練功。室外練功,選擇球鞋或者功夫鞋。某些特殊功法(啟動靈性法、磁場佈陣法),需要準備布底(非橡膠塑膠類鞋底),以強化身體導引正電的功能。

19.個人練習以及集體練習,哪個比較好?
個人練習,沒有比較,容易動作走形而不自知。集體練習,可以觀摩其他人動作,適合初學者,動作熟悉階段。個人練習,比較容易專注。集體練習,因為眾人氣場相接,氣感比較明顯,也有助於場療(磁場療法)的作用。

20.為什麼要參加戶外團練?
戶外團練,除了可以觀摩其他人的動作,也強迫自己養成室外練功的習慣。每週至少兩次戶外團練,可以改善氣場被室內空間限制的缺陷。戶外團練,可以認識志同道合的朋友,大家相互督促,克服個人練習懶惰的障礙,有助於培養長期練功習慣。

21.練功後是否可以立即喝水?怎麼喝最好?
我們經常看到很多廣告,運動後,立即拿起冰鎮的飲料,大口喝水,仰起脖子咕嘟咕嘟喝得過癮,其實這樣的飲水方式,不僅對身體解渴無益,反而會瞬間喝進去過多無法利用的水分,只是快速變成尿液,穿腸而過,造成膀胱腎臟負擔。

練功後可以馬上喝水,但需要小口小口喝水,休息一下,再喝一些。

練功後喝冰水尤其不可取,因為不論是運動或者練功後,體內溫度因為循環變好都會上昇,這種體溫的輕微提高,有助於身體免疫功能的改善,更有助於身體新陳代謝的改善。如果一杯冷水入肚,身體內臟馬上被迫降溫,所有以上的這些功能都會瞬間降低,大大減弱練功或是運動的效果。

22.練功後要換衣服嗎?
如果認真按照功課練完一套功法,無論冬天、夏天,都會流汗,只是汗量會有所不同。夏天練功完,最好等幾分鐘,就換衣服。冬天,則只需要拿毛巾擦乾,不需要換衣服。另外一個好方法是,練功前,先在後背鋪墊一條毛巾,這樣練功後,直接把毛巾抽出,就避免換衣服的麻煩。

23.練功後多久可以洗澡?
運動和練功時,身體毛細孔大開,即使沒有流很多汗,皮膚也是處於開洩的狀態,這樣的機制有助於身體通過排汗,將一些身體垃圾廢物排除體外。你是否有過這樣的經驗,運動時,雖然流汗,但是等到停下來時,汗還是繼續流出來,甚至越流越厲害?所有的運動,身體都是慢慢鬆開來的,體內溫度也會因為血液循環的改善而逐漸升高,身體為了達到散熱效果,會用出汗來防止溫度過高。所以,運動或練功後,身體出汗往往需要一點時間,才會慢慢止住。

運動後滿身大汗,的確黏膩不舒服,但是仍然需要等待15分鐘,再去洗澡。如果滿身大汗立即洗澡,毛細孔大開沒有門戶控制的狀況下,一點點的寒氣也可以直驅而入,馬上進入臟腑。因此,練功或運動後,等身體稍微降溫,汗稍微收住,再去洗澡比較適合。

24.練功後多久可以吃東西?
練功後,身體不僅放鬆且體能恢復,熱量消耗,這時會出現兩種情況:

第一種情況,很餓想吃東西:如果這時候胃口大開,最好補充一些有蛋白質的食物,植物蛋白更優於動物蛋白。練功後,無論多麼想吃,也要等5分鐘,再吃東西。很多練功的動作,都是氣在自動做臟腑的擠壓和按揉,如果這時候,大量或者立即進食,會造成胃部痙攣,引起胃滿脹氣的感覺,久而久之,就會罹患慢性胃炎。

第二種情況,練功後完全沒有食慾,不想吃東西。這類情況通常會發生在平時常吃油膩、外食、吃飯談公事的人身上。很多忙碌現代人,一半以上的吃飯時間都是急急忙忙,胃部被強迫接受沒一餐有一餐的食物,吃的下也吃,吃不下也吃,胃部早已經被操累到無感。練功後,身體不僅外在筋骨得到放鬆,內臟也一樣完全鬆活下來,而這樣的放鬆會帶來敏銳以及知覺。大腦接受到胃部發射的信號:「上一餐其實還沒消化呢,不要再送下一餐來」,這種身體自動讓胃部休息的機制,才是我們健康把關的重要標準。

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